Trail des Passerelles

Après la Maxirace avec les MaxiGirls fin mai et avant la mythique et relevée Course Sierre-Zinal dans le Val d'Anniviers en Suisse, mi-aout. Il y a eu le magnifique et très difficile Trail des Passerelles au Lac de Monteynard au Sud de Grenoble. C'était en pleine canicule, le week-end du 18-19 juillet, les Trails de Monteynard avec ses différentes épreuves de différentes distances. Après les 17 km de l'an passé, je voulais m'essayer aux plus de 30 km... Ce sera donc 35 km selon les organisateurs et plutôt 37 km selon les participants... Avec Coach-Choubi...

nous sommes arrivés la veille pour récupérer mon dossard :

étudier le parcours :

prendre la température :

encourager les coureurs du "25 km" avec, à 1km de l'arrivée, la vue sur le Lac de Monteynard :

Milo, Heidi et Pat' nous ont rejoint dans la soirée, Heidi court aussi, dimanche matin, mais les 15km...

Après une courte nuit chez une amie de la sœur d'Heidi, il ne nous faut qu'une dizaine de minutes pour rejoindre le départ à pied... Là je retrouve par hasard, Françoise, une collègue journaliste de F3 Alpes :

Puis je rencontre notre copine Stéphanie qui est venue de Saint Pierre de Bœuf pour courir aussi les "35 km" :

avec Nicolas...

enfin, Nico loin devant...

8h30, nous sommes 700 à nous s'élancer... 5km de course à pied sur un terrain très roulant, mais déjà bien vallonné...

jusqu'à la Passerelle de l'Ebron et une "pause-pipi"... 

 et oui c'est ce qu'il arrive quand on s'hydrate beaucoup avant une course qui promet d'être chaude !

La Passerelle de l'Ebron, 180 m de long à 45 m au dessus du niveau du lac :

1ère passerelle des 2 que compte le parcours et 1er bouchon :

 Choubi est à l'autre bout, il m'attend pour m'accompagner une bonne partie du chemin...

 

une petite vidéo, mais attention, ça peut donner le mal de mer :

De claireobscur

Juste après la passerelle, on prend vite de la hauteur...

 

et on descend... 

 

On peut repérer le sentier car il faudra le faire dans le sens inverse dans quelques heures... 

 

On arrive à la 2nde passerelle : 

 

celle qui passe au dessus du Drac :

 

et toujours de très jolies vues :

La montée qui suit est extrêmement difficile, en plein cagnard, je me sens comme une vache qui attire les mouches, en plus j'ai mal aux adducteurs et au ventre... 

Ici Stef dans la montée et avec le sourire :

Mais je retrouve Choubi presque au sommet... Puis c'est la grosse descente... Ici Nico :

Jusqu'au village de Mayres-Savel :

avec ses fontaines rafraichissantes :

ses maisons fleuries :

et son ravito, où je me suis assise un moment :

On redescend sur la Passerelle du Drac :

Heureusement il y a quelques passages à l'ombre...

 Marcher sur les passerelles mes moments préférés :

Puis retour vers l'Ebron :

 Au point où j'en suis je prends le temps de poser pour la photo avec le lac en fond :

 Dernière montée... et pas des moindres...

J'ai bien cru qu'elle n'allait jamais finir...

Je finis par arriver... au bout de 7h07'54'' de course... en pleure, à bout de force mais vivante !

Il y a eu près de 70 abandons...

Je suis 110ème sur 148 arrivées, 57ème de ma catégorie sur 67 séniores. La 1ère femme a mis exactement 3h de moins que moi sur le même parcours et dans les mêmes conditions !

Nico est arrivé 10ème au bout de seulement 3h54', 3ème de sa catégorie = podium !!!

Il n'aura fallu que 5h48' à Steph pour le rejoindre et 6h21 à Françoise ! Bravo à tous et merci à Choubi pour ses photos et surtout son soutien sans faille :

EVJF Béné à Barça

Ça y est notre Bénédicte peut se marier ! Nous avons enterré dignement sa vie de jeune fille lors d'un week-end à Barcelone avec ses 2 témoins : Maria et Françoise, et une amie d'enfance : Olivia. Nous avions rendez-vous le samedi 4 juillet à 6h30 du matin à Annecy, avec un programme bien chargé :

- vol EasyJet Lyon-Barcelone

- installation dans notre appartement tout proche de la Place d'Espagne

- ballade au Passeig de Gracia avec ses belles boutiques et ses jolies façades ( Casa Balto et Casa Mira...)

- déjeuner dans un excellent bar à tapas, moderne, sympa, très bons mais un peu cher pour de petites quantités : Tapas 24

- visite du Park Guell (partie payante et gratuite) avec géocaching !

- quartier/plage de la Barceloneta avec un photographe/guide...

- diner sur la plage à l'Arenal : menu très copieux !

- balade jusqu'au Port Olympique avec toutes ses boites de nuit et ... son Karaoké, le Touch Music !!! Et oui Béné chante et plutôt très bien ! 

Et tout ça nous a fait tenir réveillées (ou presque) jusqu'à 4h du mat' !!!

- courte nuit

- marché de la Boqueria... ben non... car le marché est fermé le dimanche !

- casse-croute chez des argentins à 2 pas des Ramblas

- visite guidée en français de la Sagrada Familia et visite d'une des tour, toujours en construction mais déjà si impressionnante...

- petite pause à l'appart et on enfile la tenue de sport...

- bus puis téléphérique de Barceloneta au Mont Juïc au dessus du Port

- montée à pied jusqu'au château, où Dori nous attend pour... un jogging/visite guidée du Mont Juïc avec le tour du château, le stade olympique, des vues sur le port de marchandise et la ville de Barcelone... jusqu'au pied du Musée d'Art de Catalogne et ses fontaines dont une animée de son et lumière...

- diner au Festival de Harley Davidson !

- dernière petite nuit 

- retour (pour moi) lundi matin... et direct au boulot à Genève !

Toutes les photos sont sur picasaweb/google+ ( il y a même les photos de tous les gars rencontrés pendant le week-end !!!)

EVJF Béné Barcelone

Barcelone en à peine 48h c'était possible grâce à la super organisation de notre Franco/Espagnole Maria !

Avec Choubi nous étions déjà venus mais c'était en 2008, mais c'était un peu différent : souvenirs...

Maxi-gilrs sur une Maxi-Race

A quelques jours de tenter le plus long trail de ma petite carrière de sportive, avec les 35km du Trail des Passerelles... Il est temps que je publie quelques photos de la Maxi-Race qui s'est déroulée fin mai !

A commencer par 2 photos du dernier entrainement, une semaine avant, avec Nat et Heidi, 2 de mes 3 co-équipières :

avec qui nous avons gravi la montagne juste dernière nous, en partant de la Balme de Thuy jusqu'au Col de la Source :

Nous avions déjà fait cette balade un peu spéciale, l'an passé avec Choubi, en entrainement pour le Bélier : rando Balme de Thuy.

Le 30 mai, jour des Championnats du monde de Trail à Annecy, la Maxi-Race est déclinée sous différentes courses avec différentes distances. L'an passé, j'avais couru la Femina Race, cette année donc, nous avons formé une équipe de filles, les Maxi-Girls, avec Heidi, Natalie et Ariane pour la Team-Race... Ariane, s'étant blessée en skiant cet hiver, a dû être remplacée par Jeanne... Le but : faire le tour du lac d'Annecy (85km) par les montagnes (5250m D+) en relais de 4 !

J'opte pour la partie la plus longue mais la plus belle, entre Doussard et Menthon-Saint Bernard, 26km/1700m D+.

Heidi doit me passer le relais vers 13h, en échange du bracelet je lui laisserais 2 de ses enfants, Milo et Lola, idem pour Pierre qui lui aussi court la Team-Race mais à 2, pour lui ce sera Juliette et Cornelia qui l'attendrons pour son arrivée, mais c'est Guillaume qui prendra son relais.

Heidi est arrivée à 12h50 :

Je commence par un peu de plat sur du goudron, puis très vite c'est la 1ère grosse montée jusqu'au Col de la Forclaz, lieu de départ des parapentes... Une montée à l'ombre des bois, mais le chemin est très étroit et il est difficile de doubler... La plupart des coureurs courent depuis 40km, certains s’arrêtent pour dormir, il y en a même un qui vomit à mon passage ! Je me fait dépasser par des coureurs avec le bracelet (en relais), j'essaie de doubler les "vrais traileurs" autant que possible... Déjà il y a de belles percées à travers les arbres pour voir le Lac d'Annecy, version "bout du Lac" et j'ai le temps de faire quelques photos :

Au sommet Choubi me rejoint pour m'accompagner un bon bout... Une petite descente, puis on remonte par un joli chemin au bord d'un ruisseau, puis on retrouve le Lac :

Mais le point de mire est la Tournette, on passe à son pied, au niveau du Chalet de l'Aups, au bout de 2h40 de course...

Choubi me laisse avant la descente la plus technique, on foule même un passage par un reste de neige, mais elle est courte, puis ça remonte fort, très fort et très longtemps jusqu'au Roc Lancrenaz... en passant par l'arrière des Dents de Lanfon... Je m'offre une pause à l'ombre d'un arbre auprès de mes copines les chèvres :

Puis c'est la fameuse descente, sur un large chemin, pratique pour moi, mais il n'en finit plus, j'espère presque une remontée... Vœux exhaussés après 3h30 d'effort ! Plus que quelques kilomètres où s'enchainent montées et descentes... Jusqu'au gymnase de Menthon Saint Bernard, au pied du château, où je retrouve Choubi, Pierre-Ivre et Pat venus à ma rencontre... Heidi et Nat m'attendent patiemment dans la zone de passage de relais, je passe le bracelet à Nat pour la dernière partie du parcours, la portion de la Femina Race... Kat et Pierre arrivent un peu plus tard avec des bières et pour la photo :

Je m'étais fixé comme objectif 4h, mais sans repérage c'était compliqué à calculer, en fait il m'aura fallu 4h25 pour 26km ! Contente mais je me demande toujours si j'aurais pu faire mieux ?! Je suis surtout déçue car d'après les stat' du site je me suis fait doublée par 66 coureurs en relais !!!
Une petite douche puis vers 19h30 nous allons à l'arrivée accueillir Nat... Jeanne, qui a couru le 1er relais, a rechaussé le dossard de l'équipe pour courir le dernier kil avec Nat... Avec Milo et Heidi, nous nous contentons de la dernière ligne droite :

Bravo les maxi-girls : 13h25 de temps de course au total sur un superbe parcours !

Guillaume arrive quelques minutes plus tard sous les applaudissement de sa famille, de Juliette et de Pierre :

On fête cette belle journée sur la plage avec l'équipe des garçons "les Bouts" et nos supporters, bières contre les courbatures :

Y a plus qu'à faire 9 kilomètres de plus dimanche prochain, avec 10 degrès de plus ? A suivre...

La Tournette 8 ans après

Je sais... J'ai encore un énorme retard sur mon blog... Tellement de choses à raconter... Bientôt en vacances forcées alors, je rattraperais tout ça !

En attendant voici quelques photos de notre samedi soir... pas de diner-spectacle... mais une randonnée à la Tournette, à la recherche de la fraicheur et d'un entrainement Trail... Je tiens particulièrement à partager ce post avec vous ( mes fidèles lecteurs ) car cette rando était déjà l'objet d'un post il y a 8 ans, le 3ème récit de ce blog : La Tournette : on l'a fait ! C'était le dimanche 23 septembre 2007 avec Heidi et Fabien. Cette fois c'est avec nos nouveaux voisins, Emilie et Cyril et toujours Fabien. On avait mis 3h30 pour monter, 2h10 cette fois, 3h50 en tout ! Un peu plus entrainé ! ça rassure sachant que je dois courir 35km dimanche prochain... Mais ce sera une autre histoire...

En attendant donc voici les photos de notre ascension de jour, pique-nique au sommet et au coucher du soleil et descente de nuit et à la frontale :

Rando Tournette 2015