Annecy en août

Vues de chez nous toujours, mais cette fois tôt le matin, très tôt même vers 6h30, avant de partir travailler pour les JO... Le 16 août :

et le 18 août :

 Le soir, c'est pas mal aussi... Le 17 août :

 Et puis bien sûr il y a le Lac, ici la digue d'Albiny, le 15 août mais toujours avant d'aller bosser...

 l'occasion de tester ma nouvelle pochette étanche pour IPhone :

 Et si il n'y a pas Lac, il y a la piscine, celle d'Heidi et Pat, le temps d'un apéro au sirop de fraise :

La Vie en Rose à Annecy en été !!!

Rando Dent d'Oche

En guise d'entrainement mais surtout pour le plaisir de faire une rando avec une douzaine de membres de l'AS de la RTS, le samedi 13 aout nous avons fait une magnifique balade jusqu'au sommet de la Dent d'Oche, une jolie montagne rocheuse en Haute Savoie, au départ de la station de ski de Bernex et surtout avec une vue grandiose sur le Mont Blanc et le Lac Léman presque en son entier, au sommet à 2221m d'altitude. En haut nous avons bu une coupette de Champagne offert par Olivier pour le départ à la retraite de notre guide Daniel... et en descendant j'ai pris un verre de lait de vache frais, du matin, dans un refuge, en souvenir du bon lait que je buvais quand j'étais petite dans la ferme de mon Pépé de Gandalat, délicieux ! Les photos de la journée ici :

Belles balades à faire dans le coin...

Suite des entrainements pour le Trail du Barlatay que je vais courir ce samedi 20 aout, dans le Pays d'Enhaut en Suisse...
Je vous ai déjà parlé de ma reprise de l'entrainement en juillet, puis des courses début aout dont le KV de Manigod... Puis le 6 aout, je me suis aussi entrainée tôt le matin, avant d'aller bosser...

C'était court (8km570) mais rapide (11km/h de moyenne) avec la rosée du matin sur la Stade de rugby des Glaisins :

Puis un plus gros sur les mêmes parcours que ces derniers jours, dans le Veyrier, mais dans le sens inverse pour varier les "plaisirs"...

Et puis... et surtout, il y a eu le beau projet de partir au niveau du Lac et de monter au sommet le plus haut, la Tournette, pour faire un maximum de dénivelé, pas loin de chez nous, en faisant une boucle et avec un paysage magnifique... En plus j'ai réussi à motiver 2 amies à faire le tour avec moi et c'était très bien comme ça car la "balade" à durée toute la journée... C'était le jeudi 11 août, le jour de ma fête ! Avec Lucie et Audrey, nous sommes parties d'Angon juste avant 9h... Petit détour par la Cascade d'Angon, passage par le village de Vérel, la Sauffaz, sous le col des Nantais, puis petit passage de la MaxiRace en sens inverse jusqu'au Chalet de l'Aups, déjà 1000m de dénivelé et surtout déjà midi, Lucie a dû redescendre pour aller bosser l'après-midi... Je continue avec Audrey sur un chemin de plus en plus technique, le sommet se voile, mais le Lac est toujours en vue... 2351m d'altitude enfin atteint à 14h, après 5h d'effort sur 14km700 et 1900m de dénivelé. Le seul nuage des alentours nous gâche la vue mais pas l'appétit... Petite pause pique-nique puis on redescend... Au Chalet de l'Aups nous empruntons un autre chemin qui descend plus directement dans la forêt jusqu'à une route forestière que nous suivons un moment jusqu'au village de Rovagny puis à nouveau sentier pentu jusqu'au parking d'Angon. retour à la voiture à 18h, après 3h et 11km 500 de descente ! Une magnifique journée sportive en charmante compagnie et en images ici :

Visite nénettes à Annecy

La 1ère semaine d'août nous avons eu la visite à la maison de Naémie et de sa Maman Eliette ! Une semaine de "vacances" pour elles et pour moi aussi pour l'occasion !

Nous avons profité de la Vieille Ville, des plages du Lac d'Annecy, de notre terrasse avec vue, dont les feux de la Fête du Lac... Nous avons aussi pu profiter de Raffa et de son gros bidon ;-)

Résumé en images grâce au lien suivant :

Eliette et Naémie à Annecy

KV Manigod

C'est notre voisin Cyril qui nous l'a vendu lors d'un apéro chez lui... Il en parle comme d'une superbe course avec une très bonne ambiance, en plus d'être pas loin de chez nous ! Et puis la prochaine à lieu le 3 aout, un jour où je suis en formation à Genève, je peux donc finir tôt, repasser vite à Annecy pour me changer et arriver assez tôt au Col de Merdassier, sur la commune de Manigod, pour prendre le départ de mon 1er Kilomètre Vertical ! Le principe de cette course : gravir les 1000m de dénivelé positif sur un minimum de kilomètre, ici 3km430.

Sur place, Choubi me fait remarquer qu'il y a une collègue à moi de la RTS, une championne, ELLE ! Elle a fini 1ère à de nombreuses courses cet été...

Pas besoin de sac à dos, je sais que je pars pour 1h de course environ et il y a 2 ravito en eau, mais les bâtons sont conseillés, ça tombe bien car j'aime bien les utiliser, en montée ça aide au rythme !

On commence par descendre les 300m de dénivelé que nous devrons remonter le plus vite possible... C'est déjà impressionnant !

Le départ est donné à 19h00. Et très vite, chacun trouve sa place, je ne sais pas trop combien me double, combien j'en double mais je trouve mon rythme avec une bonne respiration à la différence de certains que j'entends déjà haleter... Rapidement en fait j'arrive sur la seule zone de plat, au niveau du départ fictif, seul passage où je peux courir, un verre d'eau sans m'arrêter pour me rafraichir, puis c'est la montée sous le téléski qu'on prend d'habitude sans effort quand on fait du ski sur le domaine de la Clusaz... Le cadre est magnifique mais pas le temps de regarder le paysage, il faut se concentrer pour garder la bonne énergie... Les mètres de dénivelé se comptent par 100 et à chaque panneau le temps de référence est celui de Kilian Jornet mon idole ! Un autre ravito en eau à l'arrivée du téléski, puis il faut continuer à avancer sur un chemin de plus en plus étroit... Il me tarde d'entendre Choubi, ce qui signalera que j'arrive au bout... plus que 100m et c'est la délivrance ! 1h02'11'' c'est mon temps, je suis 126ème sur 146 arrivés, 12ème femme sur 20 et 9ème de ma catégorie qui en compte 12 !!! Maya, ma collègue, elle, est déjà là depuis 20min, c'est la 1ère femme !  

On profite du paysage à couper le souffle lui aussi et on descend par le même chemin avec le soleil... Le diner est compris dans le prix du dossard, l'ambiance est calme et agréable.

Bref, je confirme c'est une superbe course et une expérience intéressante. C'était difficile, mais je ne me suis pas "mise dans le rouge", pas de brulures dans les jambes, pas d'envie de vomir juste un manque de niaque qui prouve une fois de plus que je suis plus faite pour l'endurance plutôt que pour les efforts où il faut donner une intensité énorme sur un minimum de temps.
Pour les photos il faut cliquer sur le lien suivant :

KV Manigod

M-10

Mardi 2 août je suis retournée sur les lieux de la future fête des mes 40 ans... l'occasion de discuter du menu du soir et du lendemain... de faire un repérage sur les activités alentours et gouter quelques produits locaux... 

 L'occasion aussi de me rendre compte de la beauté du lieu par beau temps :

 J'en ai bien sûr profité pour faire mon jogging d'entrainement jusqu'à la Cascade du Pissieux :

Tout s'annonce très bien ! Reste à préparer les invitations...

Champsaur

Entre Marseille et Annecy, fin juillet, avec Choubi, nous nous sommes retrouvés pour un week-end dans le Champsaur avec les collègues de F3 Méditerranée.

J'ai fait la route depuis Marseille avec Agnès, Samuel et Jean-Claude... Nous avons fait un pause dîner avec le reste de l'équipe à la Laiterie du Col Bayard. Un gros restau avec des spécialités fromagères bien sûr et locales, à déguster ou à acheter...

Choubi nous a retrouvé dans le village de nos hôtes Gratienne et Laurent, à Chantaussel. Nous avons eu du mal à trouver l'adresse mais la maison était très accueillante !

Samedi matin nous avons tous fait la jolie, aérienne et technique via-ferrata du Rocher d'Arthouze.  En face de la Station de ski d'Orcières. Elle est, en 4 parties, très agréable car elle utilise des éléments naturels tel que la riche bien sûr, mais aussi des racines et une petite grotte... Elle faisait peur juste ce qu'il fallait... c'était top !

Le midi nous avons déjeuner dans un bon resto d'Ancelle, dans la famille d'un ancien collègue de F3, les Brochier !

Après-midi détente et loisir avec sieste, nage dans un lac artificiel de montagne et parties de tarot !

La soirée fut courte car nous devions nous lever le dimanche matin à 3h. Dans la nuit c'est la pluie sur le velux et la lumière des éclairs qui nous ont réveillé... Après une longue hésitation et une accalmie nous avons finalement pris la route pour la station de Chaillol, point de départ de la rando qui monte au sommet du Vieux Chaillol (3163m d'altitude)... Nous avons pu marcher 1h30 dans le noir mais sous un ciel étoilé ou presque, puis la grosse pluie nous a rattrapée, et comme une bleue de la montagne que je ne pensais plus être, je n'étais pas assez bien équipée... Avec Choubi nous avons trouvé plus raisonnable de faire demi-tour et de laisser le reste de l'équipe, beaucoup mieux équipée, faire le voyage sans nous... En descendant, la pluie a fini de traverser nos vêtements et nos chaussures, le froid nous a bien fait culpabiliser de ne pas avoir prévu mieux notre paquetage même si nous allions dans les Alpes du Sud où il fait toujours beau (ou presque) ! Retour à la maison, bonne douche et re-couchage pour finir la nuit... Les autres ont mis plus de 10h pour faire l'aller -retour, mais au sommet la vue s'est dégagée pour les récompenser de leurs efforts !!!

Toutes les photos du week-end même du sommet grâce aux  plus courageux sont sur Google Photos ici.

Désolée mais depuis qq jours je ne peux plus faire apparaitre de vignette photo comme lien pour voir les albums, car PicasaWeb a définitivement coupé ses liens :-(

Marseille été 2016

Petit tour à Marseille fin juillet, entre vacances et travail... 2 jours de montage à F3 entre 2 jours de repos...

Je suis arrivée à Aix, le lundi 25 juillet en Blablacar, où Eliette m'a récupéré pour remonter sur Manosque et son Festival de Musique gratuit... Nous avons assisté au concert, avec Sophie, Eléa et Stef, de Electro Deluxe un groupe plutôt jazz de très bonne qualité, dans l’amphithéâtre antique :

Mardi matin j'ai rejoint Marseille en car, puis la Pointe Rouge en scooter avec Ticki :

Du port nous avons loué des paddles pour faire un tour d'une heure, derrière la digue...

Puis, en attendant Fabienne et Olivier pour un déjeuner les pieds dans le sable, je me suis baignée dans la mer :

Aprèm tranquillou : Vieux-Port, manucure puis baignade piscine et soirée chez Nath et JM...

Mercredi et jeudi, j'ai retrouvé les collègues au boulot...

Et jeudi soir, avec Isa et Sof :

escapade aux Goudes :

sur la terrasse d'un appart loué par Val et ses copines pour la semaine, avec vue sur le port :

un magnifique lieu pour le coucher de soleil :
et passer une soirée entre amis :

Et grand merci à Isa, Pat et Romane pour leur accueil toutes mes nuits marseillaises :

Annecy été 2016

Annecy, son Lac, ses sentiers de montagne pour s'entrainer au trail en partant de chez soi...

Après l'ascension du Parmelan en mode rando, il a fallu reprendre les choses sérieuses, avec une course à pied dans le Veyrier, le 22 juillet :

Puis un autre entrainement dans le Semnoz, le 25 juillet :

 avec la rencontre d'un jeune cerf :

Et Annecy c'est aussi sa Vieille Ville :

avec ses installations pour Déambule beaucoup moins bruyant que les Noctibules des années précédentes :

 où on peut faire aussi les touristes, sous le Tunnel des Amours :

Mais parfois il pleut aussi très fort, comme ici, le 24 juillet :

 Ce qui n'empêche pas les enfants de se baigner :

La Lune vue d'ici

Un lundi soir, pendant que nous étions en train de dîner, sur notre terrasse... La Lune est sortie de derrière la Tournette... Spectacle de la nature :

Vues de chez nous

Un autre soir, nous sommes allés dans les jardins des Harras...